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2025-04-02有运动习惯的人往往能深刻体会到，运动起来整个人的精力和心情会变得不一样。 运动不仅能使人身体健康，还能将负面情绪、焦虑压力通通带走，如同身心的全面“净化”和“排毒”。 2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质...
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2025-04-02走路，作为一个老少咸宜的运动，其实在四季都可实现，但只有在春天，才同时拥有较为怡人的气温（除倒春寒）和充沛的自然资源。 已有大量的证据发现，在春天走一走，不仅能降低血压，还能有效降低皮质醇（也被称为压力荷尔蒙），参与者的活力、积极情绪明显上升，九游娱乐疲劳、惰性等消极情绪显著下降。[1] 只要动起来，哪怕在有绿...
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2025-04-02健康、体育、社交都是我们每个人需要坚持的重要事项。无论是身体健康还是心理状态，它们都直接影响着我们的日常生活和工作效率。 那么，运动又如何与这些方面相关呢？今天，让我们一起探讨一下。1. 锻炼好身体当然了，健康不仅包括身体健康方面的问题。良好的身体状况也是人际交往中非常重要的因素之一。锻炼可以帮助我们保持健康，提...
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2025-04-02今年全国两会上，国家卫健委着重提出今年持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。一时间，“国家喊你减肥”成了热门话题。其实，体重管理背后更深层次的考量是要将防治关口前移，将慢病“管起来”，将一个人包括饮食、锻炼等在内的行为生活方式调整到“健康状态”。 数据显示，我国超重和肥胖患病率已达50.7%。国家卫生健康委预...
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2025-03-31过去看电视转播，分不清什么是速度滑冰、什么是短道速滑，只觉得同样是在冰面上风驰电掣，只盯着最先冲过终点的那一个。后来看出点门道：速度滑冰，运动员各有各的道，而且是二人一组，轮番登场，基本互不干扰；短道速滑则是同时出发，短兵相接，碰撞、失误此起彼伏。无论夏季运动会还是冬季运动会，精彩的体育赛事，既有力量与速度之美的呈...
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2025-03-31东方体育是倾力打造的一款汇集体育新闻、体育直播、体育视频、体育图片、体育数据为一体的大型服务类体育综合网站。 东方体育涵盖了国内外所有的体育项目，主要提供NBA、CBA等篮球，英超、中超、西甲、德甲、欧冠、世界杯、奥运会等足球，乒乓球、羽毛球、排球、棋牌、网球、电竞等众多体育赛事直播，和全面的体育新闻资讯。广大网...